Статьи ›

Влияние Омега-3 на уровень холестерина

Согласно международной статистике, почти треть взрослого населения с возрастом сталкивается с проблемой высокого холестерина. На его фоне развивается атеросклероз, за которым следует целый ряд тяжелых, а иногда и летальных, осложнений. Первостепенной задачей медицины является поиск наиболее современных и эффективных средств для лечения гиперхолестеринемий. Одно из таких – назначение полиненасыщенных жирных кислот Омега 3 от холестерина. Сегодня мы рассмотрим, как они влияют на липидный обмен, понижают или нет вредную фракцию жиров, а также как принимать капсулы брендовых ПНЖК.

Что такое Омега-3 и как они влияют на уровень холестерина

Повышенный холестерол крови чаще всего возникает как следствие неправильного питания – избытка животных жиров в рационе. Но полностью отказываться от продуктов, содержащих холестерин ошибочно, ведь его недостаток в организме так же опасен, как и избыток. Холестерол – это субстрат для производства гормонов, витаминов, для клеточных стенок и мембран. Пищевые добавки с Омега 3 могут стать не только отличной заменой пищевых жиров, но и стабилизировать липидный обмен.

Омега-3 – это группа полиненасыщенных жирных кислот, которые не синтезируются в человеческом организме. Следовательно, если их путь поступления исключительно экзогенный, получить их можно, добавив в рацион питания продукты с ними в составе. Для того чтобы выделить гипохолестериновый механизм влияния Омега 3, нужно разобраться из чего они состоят.

Кислота линоленовая. Это активное соединение, которое в кровотоке может взаимодействовать с липопротеидами низкой плотности (вредной фракцией холестерина), ускоряет их расщепление и экскрецию из кровяного русла. Дополнительным эффектом является влияние на уже сформировавшиеся атероматозные бляшки – под влиянием линоленовой кислоты они постепенно уменьшаются в размере, а пораженный участок сосуда возвращает свою эластичность, тонус и структуру.
Кислота эйкозапентаеновая (EPA). Стабилизирует тонус артерий и вен, можно пить при высоком показателе систолического давления. Таким образом, Омега 3 оказывает влияние на еще одно немаловажное звено патогенеза гиперхолестеринемии и атеросклероза сосудов – снижает проявления гипертонии. Омега 3 уменьшает деформирующее влияние на артерии и оберегает их стенки от излишней компрессии. Во многих научных источниках описано тормозящее влияние эйкозапентаеновой кислоты на процесс развития остеопороза.
Кислота докозапентаеновая. Это соединение помогает вернуть органам желудочно-кишечного тракта всасывательную активность в более полном объеме, а также помогает организму стабилизировать выработку эндогенных витаминов и других активных веществ.
Кислота докозагексановая (DHA). Этот компонент особенно необходим во время беременности, кормления и в детском возрасте. Эта кислота отвечает за адекватное формирование и развитие нервной системы, особенно – головного мозга.

Кроме выраженного гипохолестеринового эффекта, ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты) – Омега 3 снижают риски новообразований, повышают иммунитет, уменьшают вязкость крови, помогают правильно работать пищеварительной и сердечно-сосудистой системам, снижают риск инфарктов и инсультов. Важно помнить, что право назначать препараты, содержащие ПНЖК, есть только у компетентного лечащего доктора.

Мнение врача:

Исследования показывают, что природные жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, оказывают положительное влияние на уровень холестерина в крови. Врачи отмечают, что употребление Омега-3 способствует уменьшению уровня общего холестерина, особенно липопротеинов низкой плотности («плохого» холестерина), что снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Этот эффект достигается за счет улучшения процессов метаболизма жиров и снижения воспалительных процессов в организме. Регулярное употребление Омега-3, как показывают исследования, может быть полезным для поддержания здорового уровня холестерина и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

💊КАК ВОССТАНОВИТЬ СОСУДЫ? КАК СНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН? ОМЕГА 3 И ЗДОРОВЬЕ Врач эндокринолог Ольга Павлова

Омега-3 в продуктах питания

Омега 3 ненасыщенные кислоты не вырабатываются в нашем организме, поэтому можно получить их с едой либо добавками. Потребность в ПНЖК составляет 1600 мг для мужчин и 1100 – для женщин. Для достижения гипохолестеринового эффекта эта цифра должна быть несколько выше. Анализ содержания Омега 3 в пище установил, что их наибольшее количество содержится в таких источниках:

Масла на растительной основе – из льна, тыкв, горчицы, рапса, ореха, авокадо. Разрешается применять в натуральном виде – молотые семена этих растений также помогают снизить холестерол.
Морепродукты. К ним относятся в первую очередь морская рыба жирных сортов – сельдь и атлантическая сардина (содержание Омега 3–1530 мг на 100 грамм продукта), скумбрия и семга (до 1300 мг на 100 грамм), камбала (выше 500 мг на 100 грамм). В эту же категорию включают и рыбий жир – самый известный и самый концентрированный источник Омега 3.
Мясные продукты из диких животных.
Морские водоросли – они являются первоисточником ненасыщенных кислот и фосфолипидов для рыб. Поэтому рекомендуется покупать рыбу природную, а не разводимую. Масло микроводорослей продается в аптеках и также содержит высокую концентрацию Омега 3.
Семена чиа. Они содержат не только ненасыщенные жиры, но и широкую группу антиоксидантов, которые положительно влияют на липидный обмен.

Интересные факты

Омега-3 жирные кислоты могут снизить уровень холестерина ЛПНП (плохого холестерина). Исследования показали, что потребление омега-3 жирных кислот может снизить уровень холестерина ЛПНП на 5-15%. Это связано с тем, что омега-3 жирные кислоты помогают уменьшить количество холестерина, который вырабатывает печень, и увеличивают количество холестерина, который выводится из организма.
Омега-3 жирные кислоты могут повысить уровень холестерина ЛПВП (хорошего холестерина). Холестерин ЛПВП помогает удалить холестерин ЛПНП из артерий и перенести его обратно в печень, где он может быть выведен из организма. Исследования показали, что потребление омега-3 жирных кислот может повысить уровень холестерина ЛПВП на 5-10%.
Омега-3 жирные кислоты могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти во всем мире. Исследования показали, что потребление омега-3 жирных кислот может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 10-20%. Это связано с тем, что омега-3 жирные кислоты помогают снизить уровень холестерина ЛПНП, повысить уровень холестерина ЛПВП и уменьшить воспаление в артериях.

Холестерин. Как снизить уровень холестерина? Омега-3. Статины. Инновационные препараты

Препараты Омега-3 в капсулах

Для компенсации Омега 3 в организме можно использовать продукты фармацевтической промышленности – патентованные медицинские препараты против холестерина. По врачебным рекомендациям в аптеке можно купить масло криля, рыбий жир, капсулированные препараты с концентратом ПНЖК в форме триглицеридов – Омакор, Омега-Ред, Океанол.

Читайте также:

Статины природного происхождения

California Gold Nutrition Омега-3 рыбий жир (100 капсул).
Solgar Омега-3 рыбий жир (240 капсул).
Now Foods Омега-3, 180 EPA/120 DHA, (500 таблеток).
21st Century Омега-3 рыбий жир, 1000 мг (300 капсул).
Nordic Naturals Омега-3 с лимонным вкусом, 237 мл.

Принимаются данные медикаменты вместе с едой. Дозировка, длительность терапии и кратность приема устанавливается только доктором. С учетом всех особенностей диагноза, состояния пациента, сопутствующих заболеваний, возраста, пола, анамнеза и т. д., составляется индивидуальная схема лечения.

Омега 3 жирные кислоты, их применение при борьбе с повышенным холестерином и атеросклерозом

Опыт других людей

Исследования показывают, что прирост потребления Омега-3 может снизить уровень холестерина. Многие люди отмечают улучшение своего здоровья после включения Омега-3 в рацион. Они отмечают снижение общего уровня холестерина и увеличение уровня “хорошего” холестерина. Некоторые также замечают улучшение состояния кожи, волос и ногтей. Влияние Омега-3 на уровень холестерина продолжает оставаться актуальной темой для многих, и мнения людей об этом продукте весьма положительны.

Отзывы о применении

Полиненасыщенные эфиры жирных к-ты Омега 3 для снижения холестерина имеет сугубо положительные отзывы как со стороны пациентов, так и со стороны докторов. Отмечается их хорошая переносимость, редкие побочные влияния и осложнения.

Чаще всего, Омега 3 используются в составе комплексной терапии вместе с корректировкой диеты, дозированными физическими нагрузками и другими медикаментами.

Частые вопросы

Можно ли принимать омега-3 при повышенном холестерине?

Для снижения плохого холестерина Холестерин высокой плотности (ЛПВП), наоборот, полезен. Употребление омега-3 снижает количество плохого холестерина в крови и повышает полезный холестерин. Врачи рекомендуют при уровне ЛПНП менее 1,0 прием омега-3.

Как омега-3 влияет на уровень холестерина?

Способствует снижению уровня холестерина, снижая риск развития атеросклероза.

Сколько пить Омегу при повышенном холестерине?

Взрослым принимать по 2 капсулы “Атероклефит” одновременно с 1 капсулой “Омега-3” два раза в день во время еды. Продолжительность приема не менее 1 месяца. При необходимости прием можно повторить.

Можно ли рыбий жир при повышенном холестерине?

Высокий уровень этих жиров может привести к окислительным и воспалительным процессам, приводящим к заболеваниям. Механизм действия омега-3 на снижение уровней триглециридов до конца не изучен, но многие врачи согласны, что рыбий жир должен быть включен в диету при повышенном холестерине.