Холестерин – важнейший компонент процессов жизнеобеспечения организма. В последние 10 лет проблема с дисбалансом холестериновых соединений вышла на лидирующие позиции. Основные причины: неправильное питание, хронический стресс, недостаток физической активности. Рассмотрим особенности показателей холестерина в организме у женщини его нормы в крови зависимо от возраста. В статье приведены подробные таблиц нормальных значений и отклонений с расшифровками и комментариями экспертов. Использованы данные ведущих медицинских лабораторий (INVITRO, СИНЭВО, HELIX).
Виды холестерина: общий, хороший и плохой
Холестерин у женщин – вещество, которое участвует в большом количестве процессов. Принимает прямое участие в производстве органами эндокринной системы ряда биологически активных веществ – гормонов. Например, на основе холестерина синтезируются половые гормоны– эстрогены у женщин и тестостерон у мужчин. Кортизол, известный как «гормон стресса» также вырабатывается на основе этого липида. Холестерин входит в состав клеточного каркаса – мембран. Не стоит забывать и об иммунной функции – благодаря влиянию на цепочку превращений витамина Д в процессе переваривания пищи, холестерол принимает участие в синтезе желчных кислот.
Казалось бы, зачем бороться с повышенным уровнем этого полезного вещества? Но не все так однозначно, есть обратная сторона медали. Общий холестерин разделяют на две главные фракции– липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) и липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). И первая, и вторая фракция имеют свой допустимый уровень содержания и определенное соотношение между собой.
Холестерин высокой плотности считается хорошим и обладает вышеперечисленными полезными свойствами. В отличие от него, другая разновидность – холестерол низкой плотности как раз и является корнем холестериновых патологий. При отклонении от нормального уровня холестерина и повышении концентрации ЛПНП, они начинают прилипать к стенкам сосудов и друг к другу, тем самым формируя атероматозные бляшки в сосудистых стенках. Происходит закупорка сосудов.
Повышение триглицеридовтакже способствует этим процессам. Сосудистая стенка повреждается, пропитывается жирами, обрастает ими со всех сторон, истончатся, воспаляется в очаге этого процесса и вследствие чего активно склерозируется, тем самым утрачивая свою эластичность и прямые функциональные особенности.
В дальнейшем это провоцирует сужение просвета – стеноз и ряд других тяжелых осложнений – атеросклероз, ИБС, инсульты и инфаркты. Наиболее частыми и распространенными этиологическими причинамиатеросклероза являются диабет второго типа, болезни печени (цирроз, гепатит), нефроптоз, ХПН (хроническая почечная недостаточность), гипертония, заболевания эндокринных органов (в частности, щитовидной железы).
Помимо органических патологий к причинам проблем с обменом липидов относятся:
- генетические нарушения – до 75% вероятность наследования отклонений в переработке липидов;
- неправильное питание, особенно избыток сахара;
- лишний вес — почти 70% женщин, страдающих от избыточной массы тела, имею проблемы и с липидным балансом;
- гиподинамия и лишний вес;
- хронический стресс и депрессия;
- вредные привычки;
- неконтролируемое самолечение в большом количестве — применение гормональных препаратов или лекарственных средств группы бета-блокаторов без адекватных показаний и консультации специалистов.
Какова же нормахолестерина должна быть в крови у женщин, чтобы избежать таких осложнений?
Мнение врача:
Показатели холестерина в крови у женщин зависят от возраста и общего состояния здоровья. Врачи рекомендуют следить за уровнем холестерина и при необходимости корректировать рацион и образ жизни. Важно помнить, что оптимальные значения холестерина могут различаться в зависимости от возраста. Например, у женщин в возрасте до 30 лет нормой считается уровень холестерина менее 200 мг/дл, в то время как у женщин старше 50 лет этот показатель может быть немного выше. Важно проконсультироваться с врачом для определения индивидуальной нормы и разработки плана действий для поддержания здоровья.
Норма холестерина у женщин по возрасту
Уровень холестерина в крови напрямую зависит от гормонального фонаженщины. Существуют два общеизвестных физиологических периодов гормональной перестройки женского организма – беременностьи менопауза. В первом случае, в связи с повышением секреции гормона пролактина, показатели холестерола могут быть выше нормы, соответствующей возрасту, в два и даже три раза. При менопаузе в организме наступает дефицит гормонов эстрогенов, что приводит к нарушению взаимодействия некоторых эндокринных желез друг между другом, а это ведет к усиленному выделению липидов в виде жировых отложений и «плохого» холестерина, который оказывает деструктивное действие на сосудистую стенку.
Рассмотрим, какой же холестерин в норме у женщин по возрастув сводной таблице.
Далее рассмотрим более детально особенности норм для разных возрастных категорий.
У женщин до 30 летэпизоды повышения общего холестерина либо его фракций очень редкие, все в пределах нормы. Это связано с преобладанием активных метаболических процессов и гормонам женского организма.
Таблица норм для этого возраста:
У женщин после 30 до 40 летнаблюдаются ощутимые гормональные перестройки. Снижается активность и скорость метаболических процессов в организме. При фоновых факторах риска – низкоактивный способ жизни, чрезмерное питание, частое нарушение рациона пищи, наступает нарушение параметров липидограммы.
Перестают расходоваться отложения жиров и напротив — запускается механизм набора лишнего веса. Все это идеальная почва для повышения холестерина и особенно липопротеидов низкой плотности.
Доктора советуют регулярно делать липидограмму — каждые 5 лет (в возрасте 30, 35 и 40 лет). В случае если в этом возрасте уже есть патологии щитовидной железы, гепатобиллиарной системы, почек или надпочечников – то сдавать кровь необходимо чаще, раз в три года.
Норма холестерина в крови у женщин от 30 до 40 лет:
Норма показателей холестерина в крови у женщин после 40 и до 50 летувеличивается вдвое. Такая особенность этого периода связана с подавлением синтеза эстрогена, прогестерона и плавным переходом организма в менопаузу (перименопауза). В этом возрасте нужно скрупулёзно следить за образом жизни, питанием, состоянием организма.
Липидограмму следует сдавать раз в три года. При фоновых заболеваниях после 45 лет, таких как почечная, печеночная недостаточность, сахарный диабет и т. д., — раз в два года. При патологиях сердечно-сосудистой системы и вовсе, ежегодно.
Нормальные значения у женщин после 40 летвыглядит следующим образом:
Нормы холестерина в крови у женщин в возрастной категории после 50 до 60 летотличаются не столь выражено. Однако именно в этот период самый высокий риск прогрессии атеросклеротического поражения сосудов, хронических патологий сердечно-сосудистой системы.
В сравнении с иными возрастными отрезками эти риски, скажем, в 55 лет, выше почти в четыре раза. Связано это, в первую очередь, с быстрыми и опасными сосудистыми изменениями – их стенки утрачивают необходимый тонус, увеличивается их проницаемость.
Норма холестерина и ЛПНП/ЛПВП для женщин после 50 лет:
Читайте также:
После 60–65 летдоктора советуют все больше уделять времени своему здоровью и обследоваться минимум раз в 3 года. В обследование обязательно должно входить биохимическое исследование крови. Следует продолжать наблюдать за питанием и образом жизни, предотвращать эпизоды повышенного артериального давления.
Норма холестерина для женщин после 60 летследующая:
После 70 летв норме показатели холестерола должны умеренно понижаться естественным образом. Его избыток достаточно опасен для здоровья. Причиной повышения его допустимой нормы в периферической крови могут быть СД, гипертоническая болезнь, неправильный образ жизни и пищевые привычки.
Таблица норм общего холестерина, норм ЛПНП и ЛПВП для этого возраста выглядит так:
Сдавать кровь на липидограмму следует ежегодно. При фоновых патологиях щитовидной железы, при высоких сахарах крови и заболеваниях печени, мозга – рекомендован лабораторный мониторинг каждые полгода.
Интересные факты
- Уровень холестерина в крови у женщин меняется в течение жизни. В период менопаузы уровень холестерина у женщин повышается, что связано с гормональными изменениями.
- Высокий уровень холестерина у женщин может быть связан с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт миокарда и инсульт.
- Для женщин в возрасте до 50 лет нормальный уровень холестерина составляет менее 200 мг/дл, а для женщин в возрасте старше 50 лет – менее 240 мг/дл.
Симптомы отклонений от нормы
Какая норма холестерина в крови в разных возрастных периодах мы рассмотрели. О чем же свидетельствуют и как выглядят симптомы отклонения от нормыотдельных показателей. Если липопротеиды низкой плотности повышены, это может свидетельствовать о риске появления процессов атеросклероза в сосудах.
Зачастую у человека с хронически повышенным холестерином, отмечается ряд классических симптомов:
- желтоватые узелки на коже век (ксантомы);
- признаки сердечной недостаточности;
- головокружения и сильные цефалгии;
- светло-серый ободочек около роговицы;
- слабость;
- повышенная утомляемость и даже боли в нижних конечностях после небольшой физической нагрузки.
Не всегда внешние признаки и симптоматика присутствует на начальных этапах развития болезни, чаще всего они дают о себе знать, когда болезнь в самом разгаре. Поэтому вердикт можно выносить только после лабораторных исследований и консультации ряда специалистов.
Пониженный холестеринтакже не является нормальным моментом. Недостаток холестерола говорит, что в организме присутствует дефицит очень ценного субстрата для синтеза гормонально-активных веществ и для формирования клеточных мембран. Такое состояние может приводить к снижению памяти, когнитивных функций, депрессии. К причинам снижения холестерола относят такие факторы, как гипертиреоз, синдром мальабсорбции, голодания, сепсис и другие тяжелые инфекционные состояния.
Опыт других людей
Норма холестерина в крови у женщин зависит от возраста и имеет важное значение для здоровья. По мнению многих людей, поддержание оптимальных уровней холестерина помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и другие проблемы. Таблица показателей холестерина в крови у женщин может служить ориентиром для поддержания здорового образа жизни и правильного питания. Важно помнить, что консультация с врачом и регулярные медицинские обследования необходимы для поддержания здоровья и благополучия.
Анализ крови на холестерин
После того как мы рассмотрели нормальные показатели холестерина в крови у женщин, пару слов о процедуре сдачи и расшифровки анализа крови на холестерин — липидограммы. Для определения показателей липидного спектра производят забор венозной крови из вены, натощак. В результатах анализа отражаются следующие показатели жирового липидного спектра:
- Общий холестерин (ХС).
- Альфа-холестерин (ЛПВП).
- Бета-холестерин (ЛПНП).
- Коэффициент атерогенности.
- Триглицериды (ТГ).
В результатах анализа важно следить за уровнем липопротеидов низкой плотности, поскольку эта фракция является атерогенной и является маркером развития атеросклероза. Альфа-холестерин (холестерол высокой плотности), напротив, является антагонистом ЛПНП и снижает риск атеросклеротического поражения. Триглицериды – это транспортная форма липидов. Повышение этой цифры также является атерогенным признаком.
После проведения этого исследования при каких-либо отклонениях или подозрениях, следует обратиться к терапевту. Далее, при наличии картины патологических изменений, доктор должен направить вас к узким специалистам – кардиологу, эндокринологу и гастроэнтерологу.
Благодаря тщательному и полному обследованию этими профильными врачами, будет установлена истинная этиология отклонений липидных показателей и назначена адекватная грамотная медикаментозная терапия.
Как снизить холестерин без таблеток
Как же добиться допустимого уровня холестерина для женщин по возрасту при лечении в домашних условиях?
В первую очередь необходимо следить за рационом, больше двигаться, контролировать вес и уровень стресса, исключить вредные привычки. Даже если параметры холестерола входят в границы нормы, правильное питание и активный образ жизни уж точно не повредят.
Мнение специалистов по питанию для корректировки липидного обмена за последнее время значительно поменялись. Еще пару лет назад все советовали отказываться от продуктов богатых животными жирами (яйца, сливочное масло, сало, сметана и творог высокой жирности, сыры). Сейчас же специалисты не столь категоричны. Все перечисленное – вполне здоровые и полезные продукты. Практически по каждому были проведены исследования и их вред (в умеренных количествах) опровергнут. Отказываться от таких продуктов нельзя. Они богаты витаминами, макро- и микроэлементами, необходимыми нашему организму.
К примеру, потребление сливочного масла способствует повышению эластичности сосудов (благодаря витамину K2). Холестерин откладывается на слабых (неэластичных) и поврежденных сосудах.
А вот другой фактор проблем обмена веществ подтверждают все больше исследований – это избыток сахара. Подробнее читайте в статье Как на самом деле сладости влияют на уровень холестерина?
Желательно добавить в рацион свежие овощи и фрукты – эти продукты способствуют снижению холестерина. По возможности следует воздержаться от жареного. Способностью оперативно снизить количество жиров в крови, обладают такие компоненты рациона, как:
- морепродукты– они богаты омега-кислотами, которые используются в качестве профилактики атеросклероза и благоприятно влияют на сосудистую стенку;
- орехи– косвенно могут положительно повлиять на состояние микроциркуляции и работу сердца, снижают артериальное давление, необходимо 20–30 грамм продукта в сутки;
- растительное маслов качестве заменителя сливочного масла или прочих соусов высокой жирности;
- бобовые, груши, яблоки, сушеная слива(чернослив) – благодаря растительной клетчатке в их составе, они стимулируют пищеварение, моторную функцию кишечника, обеспечивают выведение токсинов и прочих вредных веществ из организма.
Корректировка пищевых потребностей – эффективный, но не единственный способ борьбы с излишними холестериновыми соединениями в крови.
Не менее выраженным эффектом на показатели холестерина обладают физические нагрузки. Исследования показывают, что повышение активности повседневной жизни, спортивные тренировки и занятия, способствуют более быстрому «сжиганию» вредного холестерина. Именно поэтому диетотерапию очень часто комбинируют с лечебными физическими нагрузками. Полезными являются даже банальные регулярные прогулки. Кроме того, что при активном образе жизни будет снижаться уровень вредных липопротеидов низкой плотности, концентрация полезного холестерина в виде ЛПВП будет, напротив, расти.
Частые вопросы
Какой должен быть холестерин по возрасту у женщин?
Какой должен быть холестерин у женщин после 60 лет?
Какой холестерин считается высоким у женщин?
Норма для женщин: — общий холестерин: 3,6 до 5,0 ммоль/л, — ЛПНП: нормальный показатель — 3,5 ммоль/л, повышенный — от 4,0 ммоль/л, — ЛПВП: нормальный показатель — 0,9-1,9 ммоль/л, опасный — ниже 0,78 ммоль/л.
Какой должен быть уровень холестерина в крови у женщин?
– Какой показатель уровня холестерина в крови считается нормальным? – У мужчин нормальный уровень холестерина колеблется в пределах от 3,5 до 6, желательно до 5,5 ммоль/л, у женщин этот уровень должен находиться в коридоре показателей от 3 до 5,5 ммоль/л.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Помните, что норма холестерина в крови может изменяться в зависимости от возраста, поэтому регулярно проверяйте свой уровень холестерина и консультируйтесь с врачом.
СОВЕТ №2
Поддерживайте здоровый образ жизни, включая балансированное питание, регулярные физические упражнения и отказ от вредных привычек, чтобы контролировать уровень холестерина в крови.
Загрузка...
