Цитруллин: инструкция по применению

Латинское название:

citrulline malate

Код АТХ:

A16AA07

Действующее вещество:

цитруллин малат

Производитель:

Prima Force, США

Условие отпуска из аптеки:

 Без рецепта

Цитруллин – это заменимая аминокислота, с помощью которой в организме вырабатывается аргинин. L цитруллин важен в спорте, так как способствует усиленному притоку крови к мышцам во время интенсивных тренировок, из-за чего мышцы становятся больше (эффект накачки или пампинга). На основе л-цитруллина малата изготавливаются препараты для спортсменов, которые повышают физические качества.

Показания к применению

Принимать данную аминокислоту следует для устранения симптомов астении, в период выздоровления после затяжной болезни, а также в пожилом возрасте для увеличения энергичности.

Вещество, а также препараты на его основе, показаны к использованию, когда у спортсменов наступает тяжелый подготовительный период и для предупреждения перетренированности.

Врачи отмечают, что цитруллин является аминокислотой, которая играет важную роль в метаболизме и может оказывать положительное влияние на здоровье. Он способствует улучшению кровообращения, что делает его популярным среди спортсменов для повышения выносливости и уменьшения усталости. Инструкция по применению цитруллина обычно рекомендует его прием в виде добавок, особенно перед физической нагрузкой. Врачи подчеркивают, что дозировка должна быть индивидуально подобрана, в зависимости от целей и состояния здоровья пациента. При этом важно учитывать возможные противопоказания, такие как заболевания почек. В целом, цитруллин может быть полезным дополнением к рациону, однако его использование следует согласовывать с врачом для достижения наилучших результатов и минимизации рисков.

Состав препарата

В грамме порошка находится приблизительного около 60% л-цитруллина и 40% дл-малата.

Лечебные свойства

Данная пищевая добавка – это спортивное питание, которое оказывает тонизирующее, адаптогенное, антиастеническое и метаболическое воздействие. Соли л-цитруллина, попадая в организм, начинают стимулировать выработку аминокислоты аргинин. В свою очередь, он является кардиопротектором, повышает выносливость и защитные силы организма.

С помощью л-цитруллина в спорте можно достичь таких эффектов:

• Наполненности мышц кровью (пампинга)
• Более быстрого выведения молочной кислоты из мышц
• Повышения уровня АТФ в организме
• Укрепления иммунитета.

Соли л-цитруллина всасываются в желудке, а при концентрации 0.18 грамм на килограмм массы тела повышается концентрация аргинина в 2 раза.

Цитруллин — это аминокислота, которая привлекает внимание спортсменов и любителей фитнеса благодаря своим полезным свойствам. Многие пользователи отмечают, что он помогает улучшить выносливость и ускоряет восстановление после интенсивных тренировок. Часто его принимают в виде добавок, особенно в предтренировочных комплексах. Рекомендуемая дозировка варьируется, но обычно составляет от 6 до 8 граммов за 30-60 минут до тренировки.

Некоторые отмечают, что цитруллин способствует улучшению кровообращения, что может привести к более эффективному насыщению мышц кислородом. Однако важно помнить, что индивидуальные результаты могут различаться. Перед началом приема добавок стоит проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие медикаменты. В целом, цитруллин продолжает набирать популярность среди тех, кто стремится улучшить свои спортивные достижения.

Формы выпуска

Средняя цена в России – 1000 рублей за банку порошка.

Цитруллин малат продается в порошковой форме, также часто выпускается как основа под спортивное питание (предтренировочные добавки, аминокислотные комплексы). Выглядит как порошок белого цвета, однородный, кристаллы мелкие, без запаха, имеет кислый привкус. Вещество быстро растворяется в воде. Формула л-цитруллина малата – C6H13N3O3. Расфасовывается l цитруллин в пакеты или баночки по 100, 200, 500 грамм.

Способ применения

Взрослым и людям преклонного возраста следует принимать по 200 мг л-цитруллина малата 1-3 раза в день не более двух недель. Детям до пяти лет показано принимать 200 мг в сутки, а до 15 лет – 400 мг, разделенные на 2 приема.

В спорте цитруллин применяется по 5-10 грамм до и после тренировки. Лучше всего пить аминокислоту натощак.

При беременности и грудном вскармливании

Запрещён к использованию беременными и во время кормления.

Противопоказания

Препараты на основе л-цитруллина малата нельзя принимать людям, склонным к пищевым аллергиям или тем, у кого наблюдается реакция гиперчувствительности на это спортивное питание.

Меры предосторожности

Спортивное питание с л-цитруллином следует прятать подальше от маленьких детей в хорошо закупоренных банках, чтобы вещество не рассыпалось.

Перекрестное лекарственное взаимодействие

Спортивное питание, в основе которого лежит цитруллин, имеет хорошую сочетаемость с протеиновыми добавками, креатина моногидратом, аргинином, карнитином, комплексами аминокислот, витаминов и минералов.

Побочные эффекты

В редких случаях цитруллин может вызывать неприятные ощущения и дискомфорт в области желудка или легкие аллергические проявления. Если аллергия и боли в животе не пройдут за короткое время, значит, следует прекратить пить спортивное питание с аминокислотой.

Условия и срок хранения

Срок годности составляет не более двух лет, хранить пакет или банку с аминокислотой следует при комнатной температуре в сухом и темном месте, подальше от детей.

Аналоги

Аргинин

Solgar Vitamin and Herb Company, США

Средняя стоимость в России – 1000 рублей за банку.

Аргинин является условно незаменимой аминокислотой для старшего населения, а для детей это незаменимая аминокислота. Аргинин может продаваться в капсулах по 500 или 1000 мг действующего вещества и в виде рассыпчатого порошка без запаха и вкуса, белого цвета, легко растворимого в воде. Аргинин полезен тем, что обладает кардиопротекторными свойствами, способствует лучшей циркуляции крови в сосудах, повышает выносливость, что очень важно для спортсменов легкоатлетических дисциплин.

Плюсы:

• Полезное вещество
• Можно давать детям.

Минусы:

• Дорого стоит
• Малоизученная биологически активная добавка.

Левокарнитин

Лаборатория современного здоровья, Россия

Средняя стоимость – 800 рублей за баночку.

Левокарнитин является популярной пищевой добавкой, которая обладает кардиопротекторными, антигипоксическими и метаболическими свойствами. Ее применяют для нормализации обмена веществ, в том числе и набора веса или похудения. Сердечникам ее полезно применять как средство, которое укрепляет миокард. Если пить левокарнитин и заниматься усиленными аэробными нагрузками (бег, плавание), то лучше всего удастся избавиться от лишних жировых отложений.

Плюсы:

• Проверенное, эффективное средство
• Можно давать детям.

Минусы:

• Дорого стоит
• Не всем подходит.

Скачать инструкцию по применению

Препарат «Цитруллин»

Скачать инструкцию «Цитруллин»

67 кб

Вопрос-ответ

Для чего нужно принимать цитруллин?

Характеристика цитруллина Цитруллин может влиять на увеличение силы и выносливости, а также на производительность спортсмена во время тренировок и снижение чувства усталости. Это соединение также положительно влияет на восстановление организма, ускоряя его подготовку к следующей тренировке.

Кому противопоказан цитруллин?

Цитруллин – противопоказания Цитруллин не следует использовать людям, принимающим вазодилататоры, так как одновременное применение цитруллина и препаратов с аналогичным действием может способствовать значительному и опасному снижению артериального давления.

Как цитруллин влияет на давление?

Многие исследования показали, что цитруллин помогает снизить высокое кровяное давление и повысить уровень оксида азота. Оксид азота вызывает расширение кровеносных сосудов, что снижает кровяное давление. В свою очередь, артериальное давление снизится.

Как быстро начинает действовать цитруллин?

Попадая в организм, цитруллин способствует естественной выработке аргинина уже через 2 часа после приема. Таким образом, цитруллин полностью заменяет аргинин. При этом энергетически важное вещество вырабатывается уже самим организмом, что повышает его эффективность.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом приема цитруллина обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом в области питания, чтобы определить подходящую дозировку и убедиться, что добавка безопасна для вашего здоровья.

СОВЕТ №2

Принимайте цитруллин на пустой желудок или за 30-60 минут до тренировки, чтобы максимизировать его эффективность и улучшить кровообращение во время физических нагрузок.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на качество добавки: выбирайте проверенные бренды с хорошей репутацией, чтобы избежать неэффективных или даже вредных продуктов.

СОВЕТ №4

Сочетайте прием цитруллина с другими полезными добавками, такими как бета-аланин или креатин, для достижения лучших результатов в тренировках и восстановлении.