Симптомы, лечение и профилактика депрессии во время беременности

Для каждой женщины беременность является особенным и очень важным периодом, ведь внутри зародилась и развивается маленькая жизнь. В это время в организме будущей матери происходят глобальные изменения на гормональном и физиологическом уровне, что, несомненно, отражается на психоэмоциональном состоянии. Именно в это время чаще всего у женщины развивается депрессия. Но не стоит усугублять ситуацию переживаниями, все можно решить, если хорошенько разобраться с причинами и методами устранения депрессивного состояния.

Депрессия при беременности: симптомы

Чувство подавленности и волнения, что возникло без серьезной на то причины, должно насторожить будущую маму, ведь именно с этих симптомов развивается депрессия во время беременности. К числу признаков такого состояния относят:

• Апатия и утрату интереса к любому роду занятий
• Плаксивость
• Отсутствие позитивного настроя
• Плохой аппетит
• Нарушение сна или бессонница.

Если у беременной имеются все перечисленные выше симптомы или большая их часть, то с большой вероятностью можно сказать, что будущая мать пребывает в депрессивном состоянии.

Депрессия во время беременности сочетает в себе те симптомы, которые наблюдаются у здоровой женщины в процессе вынашивания ребенка. Вот почему врачам довольно трудно диагностировать такое состояние. К примеру, нарушение аппетита или беспокойный сон диагностируется у многих беременных, что не является патологией. Это можно довольно просто объяснить: гормональная перестройка влияет на все органы и системы, готовя тем самым женщину к будущему материнству, хотя организм не всегда удается справиться с происходящими переменами

Кроме этого, существует ряд иных болезней, которые имеют схожие симптомы с депрессией. В случае развития анемии или патологии щитовидной железы женщина может ощущать упадок сил, вялость, но это совсем не говорит о присутствии депрессивного состояния.

Депрессия при беременности в основном развивается у находящихся в группе риска. К ним относят:

• Меланхоличный темперамент, склонность к волнению и переживаниям
• Генетическая предрасположенность (депрессивные состояния или психические расстройства у близких родственников)
• Перенесенная до беременности депрессия
• Отказ от лечебной терапии, что связан с заботой о будущем ребенке
• Незапланированная беременность
• Осложнения во время вынашивания ребенка
• Отсутствие взаимопонимания с родственниками и отцом ребенка, негативная психоэмоциональная обстановка в семье
• Проблемы на работе, плохие отношения с коллегами и начальством
• Чувство страха перед родами.

Врачи отмечают, что депрессия во время беременности является серьезной проблемой, требующей внимательного подхода. Симптомы могут включать постоянное чувство грусти, усталость, изменения аппетита и нарушения сна. Специалисты подчеркивают важность ранней диагностики, так как депрессия может негативно сказаться как на здоровье матери, так и на развитии ребенка. Лечение часто включает психотерапию, которая помогает женщинам справляться с эмоциональными трудностями, а в некоторых случаях может потребоваться медикаментозная терапия. Врачи также рекомендуют профилактические меры, такие как регулярные физические упражнения, поддержка со стороны близких и участие в группах по интересам, что способствует улучшению психоэмоционального состояния. Важно, чтобы беременные женщины не стеснялись обращаться за помощью и открыто говорили о своих чувствах.

Последствия депрессии во время беременности

Депрессия при беременности – это, прежде всего, болезнь, ведь постоянные переживания и плохое настроение негативно отражаются не только на организме матери, но и на самом эмбрионе, нарушая его нормальное развитие. Женщина, пребывая в таком состояние, не может полноценно работать, отдыхать и наслаждаться прекрасным периодом ожидания малыша.

Если не лечить депрессивное состояние, то будущая мама и ее ребенок в утробе подвергаются серьезной опасности.

Депрессия у беременных может стать причиной серьезных последствий:

• Повышение кровяного давления
• Плохой набор веса
• Развитие анемии
• Авитаминоз
• Преждевременные роды
• Патологии у новорожденного.

Депрессивное состояние в некоторых случаях мешает матери установить правильный эмоциональный контакт с малышом в утробе, тем самым нарушает развитие материнского инстинкта.

У малышей, которые рождаются у женщин, страдающих депрессией, наблюдается повышенная раздражительность и сниженная активность. Довольно часто дети появляются на свет раньше срока с низкой массой тела.

Лечение депрессии у беременных

Депрессия во время беременности — это серьезная проблема, о которой все чаще говорят специалисты и будущие мамы. Многие женщины отмечают, что испытывают сильные эмоциональные колебания, тревогу и подавленность. Важно понимать, что эти симптомы могут быть нормальной реакцией на изменения в организме, но иногда они требуют профессионального вмешательства. Лечение может включать психотерапию, поддержку со стороны близких и, в некоторых случаях, медикаментозную терапию. Женщины делятся опытом, что открытое обсуждение своих чувств с врачом и близкими помогает справиться с состоянием. Профилактика включает в себя регулярные физические нагрузки, здоровое питание и практики релаксации. Поддержка со стороны семьи и друзей также играет ключевую роль в эмоциональном благополучии будущих матерей.

В домашних условиях

Следуя простым правилам, можно быстро выйти из апатичного состояния и ощутить все прелести беременности. Для этого нужно:

Правило № 1

Выстроить режим дня. Стоит выделить больше времени для отдыха, прогулок на свежем воздухе, организовать обеденный сон, отходить ко сну раньше.

Правило № 2

Реализовать небольшие перемены в собственном доме. Даже переклеивание обоев поможет отвлечь будущую маму от дурных мыслей и подготовить комнату или дом для встречи еще одного члена семьи. Производить уборку нужно только с позитивным настроем, думая о скорой встрече с самым родным человечком, не нагружать себя.

Правило № 3

Записаться на занятия для будущих мам в фитнес-клубе. Умеренная физическая активность, общение с другими беременными будет способствовать хорошему настроению, заряду позитивной энергией. Не стоит переживать о безопасности выполняемых физических упражнений. Предлагаемые тренерами нагрузки совсем не навредят малышу.

Правило № 4

Заботится о своем внешнем виде. Беременность – это повод быть красивой и сияющей, поэтому маникюр или укладка – это не только прекрасная возможность преобразить себя, но и способ расслабится и получить удовольствие от процесса.

Правило № 5

Организовать сбалансированный рацион. Если совсем не хочется употреблять полезную, здоровую пищу, стоит заставить себя питаться меленькими порциями дробно. Свежие овощи, фрукты и некоторые продукты не только источник витаминов и минералов, они являются природными антидепрессантами, к ним относят:

• Бананы
• Черный шоколад
• Миндальные орехи
• Какао
• Чай зеленый
• Рыба и другие морепродукты.

Квалифицированная помощь в лечении депрессии

Депрессия у беременных лечится несколькими способами, которые отличаются как применяемой методикой, так и, собственно, эффективностью.

Психотерапия

При сохранении основных симптомов депрессии дольше двух недель стоит обратиться к врачу на консультацию. В большинстве случаев специалистом будет предложен курс психотерапии, такой метод лечения точно не навредит будущему ребенку. Высококвалифицированный специалист поможет женщине разобраться в существующих проблемах, психологически подготовит будущую мать к материнству и даст некоторые рекомендации. Возможно, одного курса терапии будет вполне достаточно, и беременная отметит улучшение общего состояния.

Прием антидепрессантов

Хотя первый метод является эффективным, большинство женщин редко прибегают к нему и выбирают медикаментозное лечение депрессивного состояния. В таком случае на помощь приходят антидепрессанты. Если врач назначил беременной подобный препарат, то следует взять во внимание, что он не является полностью безопасным и может вызвать патологии развития у малыша. К таким порокам относят: аномальное развитие печени, органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, патологии в функционировании почек. Вот почему стоит обдумать все за и против, перед тем как принимать «спасательную» таблетку. Специалист определит необходимость медикаментозного лечения и, возможно, предложит альтернативный метод лечения.

Электросудорожная терапия

Отличной альтернативой медикаментозному лечению станет электросудорожная терапия. Суть методики ЭСТ – применение слабых зарядов электрического тока с целью провоцирования судорог для проведения лечебной терапии. В процессе процедур купируется воздействие гормона стресса на организм благодаря электрическим импульсам.

Методика достаточно часто используется для лечения депрессивных состояний, так как можно быстро достигнуть позитивного эффекта даже в тяжелых случаях на любом сроке беременности.

Методы профилактики депрессии при беременности

Чтобы предупредить развитие депрессии во время беременности, стоит тщательно подготовиться к столь важному и ответственному периоду жизни. Ведь ответственное планирование поможет избежать многих неприятных моментов, в том числе и депрессию. Главными мерами профилактики являются:

• Создание благоприятной психологической обстановки в семье
• Планирование зачатия ребенка
• Заблаговременное решение экономических вопросов в семье, улучшение благосостояния
• Предупреждение конфликтных ситуаций дома и на работе.

Всем беременным стоит помнить, что период вынашивания ребенка прекрасный и неповторимый, неприятные симптомы в скором времени останутся позади. Стоит приложить максимум усилий для того, чтобы малыш родился здоровым, а для этого мама должна заботиться о себе в период беременности, быть жизнерадостной, активной и счастливой!

Вопрос-ответ

Как проявляется депрессия во время беременности?

Депрессия во время беременности схожа на депрессию обычного человека. Например, у человека появляется некая опустошённость, тоскливость, также чувствуется угнетённость, чувствуется постоянная усталость, может пропасть или возникнуть аппетит. Также появляются проблемы со сном.

Как понять, что у меня предродовая депрессия?

Длительное ощущение подавленности, апатия, безразличие, чувство безнадежности и негативное представление будущего, хроническая усталость, слабость, упадок сил, раздражительность, плаксивость, неуверенность в себе, трудности в принятии решений, постоянное чувство вины,

Как справиться со стрессом во время беременности?

Отличным способом успокоения являются дыхательные упражнения, медитации, а также ведение дневника. Свои эмоции можно направить и в творчество – рисуйте, шейте, вяжите. Получите поддержку окружающих – не только родственников и друзей, но и тех, кто находится в вашем положении.

Что происходит с психикой женщины во время беременности?

Во время беременности у многих женщин повышается уровень тревоги и появляется эмоциональная лабильность. В первые 3 месяца после родов риск возникновения психического расстройства повышается в несколько раз. В 80% случаев возникает депрессия.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свои эмоции. Если вы замечаете, что чувствуете себя подавленной, тревожной или испытываете постоянную усталость, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту. Психолог или психотерапевт может помочь вам разобраться в ваших чувствах и предложить эффективные методы поддержки.

СОВЕТ №2

Заботьтесь о своем физическом здоровье. Регулярные физические упражнения, такие как прогулки на свежем воздухе или занятия йогой, могут значительно улучшить ваше настроение и общее самочувствие. Также важно следить за сбалансированным питанием, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами.

СОВЕТ №3

Не забывайте о поддержке близких. Общение с партнёром, друзьями или членами семьи может стать важным источником поддержки. Делитесь своими переживаниями и не бойтесь просить о помощи, когда это необходимо. Создание сети поддержки поможет вам чувствовать себя менее одинокой в этот период.

СОВЕТ №4

Практикуйте методы релаксации. Техники медитации, глубокого дыхания или визуализации могут помочь вам справиться со стрессом и тревогой. Найдите время для себя, чтобы расслабиться и восстановить внутреннее спокойствие, что особенно важно во время беременности.