Запор — довольно неприятное явление, с которым хотя бы раз в жизни сталкивался каждый ребенок. Он может быть вызван психологическими причинами, такими как смена обстановки, стресс, а также физиологическими причинами (изменение питания, состава питьевой воды, простудные заболевания, становление пищеварительной системы и т. п.). Кроме того, важно помнить, что запор может быть причиной тяжелого заболевания желудочно-кишечного тракта, поэтому, необходимо показать ребенка гастроэнтерологу, сдать необходимые анализы и пройти курс лечения. В данной статье мы расскажем какие продукты помогут избавить ребенка от запора, а от каких лучше отказаться.
Полезные продукты при запорах
- Продукты, богатые клетчаткой. Сюда относят овощи (особенно сырые), фрукты, хлеб из муки грубого помола, цельнозерновые каши. Необходимо включать эти продукты в рацион ребенка как минимум 2-3 раза в день. Из фруктов предпочтительнее всего зеленые некислые яблоки, сливы, дыни, чернослив, из овощей — кабачки в любом виде, тыква, тертая морковь, белокочанная и цветная капуста. Клетчатка, содержащаяся в этих продуктах, способствует активной перистальтике кишечника.
- Кисломолочные продукты. Кефир (только свежий, однодневный), простокваша, йогурты, напитки на основе молочной сыворотки содержат лактулозу, которая положительным образом влияет на микрофлору кишечника. Именно нарушение микрофлоры зачастую становится причиной запоров (например, после приема курса антибиотиков).
- Растительное масло. Добавляйте оливковое или подсолнечное масло в пищу ребенка, заменив им сливочное. Также можно дать чайную ложечку оливкового масла ребенку натощак.
- Обильное питье. Чем больше пьет ребенок, тем меньше проблем с кишечником он будет испытывать. Можно давать ему специальную минеральную воду без газа, которая продается в аптеках. Она обладает легким слабительным и желчегонным действием. Также отлично подойдут для этих целей компот из сухофруктов и отвар семян льна, а также различные кисели с добавлением крахмала.
Нежелательные продукты при запоре
Глюкоза, которая в большом количестве содержится в этих продуктах, действует на детский организм таким образом, что ещё больше провоцирует запор. Поэтому до момента разрешения проблемы, и, хотя бы несколько дней после, стоит воздержаться от употребления вышеуказанной еды. Что касается общих рекомендаций: обязательно соблюдать режим приема пищи, не переедать, есть всегда в одно и то же время и избегать перекусов. При соблюдении такого принципа питания организм ребенка будет работать как часы и проблем с пищеварением обязательно удастся избежать.
Загрузка...
