Ожирение — из-за чего появилось, и как вылечить

Ожирение — чрезмерное отложение жировой ткани в организме. Оно может стать причиной серьезных заболеваний и нарушений, некоторые из которых могут привести к летальному исходу. Проблема к настоящему времени приобретает массовый характер.

Осознанно за ожирением не гонятся, но нездоровый образ жизни и злоупотребление вредной пищей приводят к нему многих.

Симптомы ожирения

Симптомы отмечаются следующие:

• Повышение массы тела
• Одышка при нагрузке
• Депрессивное состояние из-за недовольства состоянием своего тела
• Боль в суставах и костях
• Повышение артериального давления.

Если вы отметили эти симптомы у себя, срочно обратитесь к врачу.

Врачи отмечают, что ожирение стало одной из главных проблем современного общества, вызванной сочетанием генетических, экологических и поведенческих факторов. Неправильное питание, высокое потребление калорийной пищи и малоподвижный образ жизни играют ключевую роль в развитии этого заболевания. Кроме того, стресс и недостаток сна также способствуют набору лишнего веса.

Для лечения ожирения специалисты рекомендуют комплексный подход, включающий изменение рациона, увеличение физической активности и психологическую поддержку. Важно не только снизить вес, но и закрепить достигнутые результаты. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение или хирургическое вмешательство. Врачи подчеркивают, что индивидуальный подход к каждому пациенту является залогом успешного лечения и профилактики ожирения.

Причины ожирения

Причины ожирения могут заключаться во многом. Среди них:

• Регулярное переедание
• Заболевание эндокринной системы
• Прием гормональных медикаментов
• Низкая физическая активность или практически полное ее отсутствие
• Наследственная предрасположенность.

Чаще всего возникает ожирение из-за того, что энергия, получаемая от употребления пищи не расходуется. Это конституциональное ожирение. Когда человек не обращает внимания на энергетическую ценность и количество углеводов в пище, не занимается никакими физическими упражнениями и ведет малоподвижный образ жизни, жир накапливается.

Современный мир благоприятно устроен для снижения активности и приобретения лишних отложений на теле. Вместо того, чтобы подниматься по лестнице и напрягать свои мышцы, мы поднимаемся на лифте, а вместо того, чтобы выйти пораньше и пятнадцать минут пройти до метро — проезжаем пару остановок на транспорте. Обилие заведений с фастфудом и продуктов с низким содержанием клетчатки только способствует ожирению. Гораздо проще перекусить в ближайшей кафешке вредной пищей в обед, чем приготовить что-то здоровое дома и взять с собой.

Основные причины ожирения кроются  в упрощении жизни за счет вспомогательной техники и заведений быстрого питания.

Ожирение у женщин

Чаще всего страдают и отмечают проблему излишнего веса за собой именно женщины. Если правильное питание и достаточные физические нагрузки не помогают справиться с ним, то причины ожирения у женщин могут скрываться в гормональных нарушениях. Существует вероятность накопления лишнего жира при употреблении противозачаточных или прописанных врачом таблеток с гормонами. Виной тому гормональные нарушения.

Если вам требуются противозачаточные таблетки, а в вашей семье уже отмечалась проблема избыточного веса, не отправляйтесь в аптеку за первыми попавшимися. Потребуется проконсультироваться с эндокринологом и гинекологом прежде, чем покупать. Конституциональное развитие также исключать нельзя.

Ожирение стало одной из главных проблем современного общества, и мнения людей о его причинах и способах лечения разнообразны. Многие считают, что основными факторами являются неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Увлечение фастфудом, сладостями и газировкой, а также недостаток физической активности приводят к накоплению лишнего веса. Однако не стоит забывать и о генетических предрасположенностях, гормональных нарушениях и психологических аспектах, таких как стресс и депрессия.

Что касается лечения, то здесь мнения также расходятся. Некоторые утверждают, что достаточно изменить рацион и увеличить физическую активность, чтобы достичь желаемых результатов. Другие считают, что в сложных случаях необходима медицинская помощь, включая консультации с диетологами и даже хирургические вмешательства. Важно помнить, что подход к каждому человеку должен быть индивидуальным, и комплексный подход, включающий как физические, так и психологические аспекты, может оказаться наиболее эффективным.

Экзогенные причины ожирения

Возникнуть проблема может экзогенно, как следствие внешних причин. К таким относится наследственность, гормональные проблемы. Лечить избыток жировых отложений, возникший экзогенно, необходимо предварительно установив причину развития. Без определения причины можно только усугубить ситуацию, не ликвидировав основной фактор развития заболевания.

Диагностика ожирения

При диагностировании расстройства на разных стадиях (в том числе и на возможность развития полноценного заболевания в случае с просто избыточной массой) сначала высчитывается индекс массы.

ИМТ = вес тела в килограммах разделенный на квадрат роста в метрах (кг/м²).

Помимо этого диагностика может включать в себя следующие процедуры:

• УЗИ щитовидной железы
• МРТ
• биомпенданс — вычисление соотношения мышечной ткани, воды и жировых отложений
• определение уровня гормонов в крови
• анализ крови на холестерин.

Виды ожирения

Избыточный вес  не всегда ожирение, но развивается заболевание именно от него. Существует определенная классификация ожирения, по которой можно определить состояние вашего тела по индексу массы.

1. Нормальный вес — индекс 18,5-24,9
2. Избыток жировых отложений — 25-29,9
3. Ожирение на первой степени развития — 30-34,9
4. Вторая степень — 35-39,9
5. Третья степень — более 40.

Классификация ожирения также показывает, насколько вероятно развитие опасных заболеваний. Чем выше индекс массы, тем выше вероятность возникновения сопутствующих проблем. Страдают обычно нервная система и сердечно-сосудистая. Также из-за давления на внутренние органы могут возникать дополнительные патологии и нарушения в их работе. Прямые угрозы начинаются уже с первой стадии развития заболевания.

Симптомы развития заболевания могут отмечаться уже при обычном избытке отложений. Избыточный вес и ожирение имеют несколько характерных типов в зависимости от того, на каких областях тела откладываются лишние жировые массы:

• Абдоминальное
• Бедренно-ягодичное
• Смешанное.

Абдоминальное ожирение характеризуется отложением жировой массы в области живота и вообще верхней части туловища. Чаще всего отмечается у мужчин. Бедренно-ягодичное наоборот концентрируется в нижней части, отмечается в основном у женщин. Избыточный вес и ожирение смешанного типа затрагивают все тело, жировая масса распределяется равномерно. Определение типа производится по соотношению жировых отложений на определенных частях тела.

Лечение ожирения

Лечение и профилактика ожирения обязательно будут включать в себя изменение вашего образа жизни: потребуется повысить физическую активность и отказаться от определенного вида продуктов. Калорийная пища с высоким содержанием углеводов из рациона должна будет изъята. Само ожирение лечится:

• Без медикаментов
• Медикаментозно
• С применением хирургических процедур.

Если симптомы заболевания уже начали проявляться, стоит обратиться к специалистам: диетологам и эндокринологам. Пройти полное обследование, а затем начинать лечение, предложенное именно врачами. Самостоятельно с проблемой справляться не стоит, лучше позволить составить программу профессионалам, особенно если заболевание развилось экзогенно.

Немедикаментозное лечение ожирения

Чтобы снизить массу тела без применения лекарственных средств потребуется:

• Ограничить потребление жиров
• Отказаться от быстрых углеводов, перейти на те, что усваиваются дольше и сложнее
• Повысить физическую активность, начать делать упражнения
• Отказаться от спиртного.

Переход к здоровому образу жизни не должен стать стрессом для организма — осуществлять его нужно правильно. Избыточный вес и ожирение могут из-за стресса только усугубиться. При наличии развившихся сопутствующих заболеваний все физические нагрузки и изменение диеты потребуется согласовывать с лечащим врачом.

Медикаментозное лечение ожирения

В России применяются только два препарата в борьбе с лишним весом. Это «Сибутрамин» и «Орлистат». Назначаться медикаментозное лечение может исключительно специалистами, если заболевание было развито экзогенно и других вариантов борьбы с проблемой нет. Препараты не назначаются в периоды беременности и лактации у женщин.

Хирургическое лечение ожирения

Самая известная косметическая операция — липосакция, отсасывание жира, также может применяться в борьбе с лишним весом. Но если не будет соблюдаться профилактика ожирения, симптомы заболевания вернутся вместе со всем жиром. Прежде чем решаться на косметическую хирургию также потребуется посоветоваться с лечащим врачом и пройти полное обследование организма. Если причины заключаются во внешних факторах, предварительно нужно будет ликвидировать их. Также противопоказано беременным и кормящим. Об остальных индивидуальных противопоказаниях и факторах риска вам обязан рассказать специалист.

Профилактика ожирения

Ожирение — хроническое расстройство. Если не соблюдается профилактика ожирения, все симптомы обязательно вернутся. Диеты и голодание не приведут ни к каким результатам без дополнительных мер. При наследственной предрасположенности и наличии внешних факторов запускать свой организм нельзя.

Основные профилактические меры:

• Поддержание соответствующих количеству потребляемых калорий в сутки физических нагрузок
• Отказ от курения и алкогольных напитков в большом количестве
• Отказ от походов в заведения с фастфудом
• Снижение количества перекусов в день, а лучше всего — полная их ликвидация, особенно это касается продуктов с быстрыми углеводами — мучного, сладкого, жирного.

Ограничивать свой организм в питании и морить себя диетами нельзя.

Это — стресс для организма, он может решить восполнить жировые запаса после того, как цикл диеты будет пройден. Симптомы заболевания не будут вас беспокоить только если питание будет правильным и соответствующим вашей индивидуальной двигательной активности.

Вопрос-ответ

Какие основные причины ожирения?

Ожирение может возникать по множеству причин, включая генетическую предрасположенность, неправильное питание, малую физическую активность, гормональные нарушения и психологические факторы. Часто это результат сочетания нескольких из этих факторов, что делает проблему более сложной для решения.

Каковы основные методы лечения ожирения?

Лечение ожирения может включать изменения в образе жизни, такие как диета и физическая активность, а также медицинские вмешательства, такие как медикаментозная терапия или хирургические операции. Важно подходить к лечению комплексно и под контролем специалистов, чтобы достичь устойчивых результатов.

Как можно предотвратить развитие ожирения?

Профилактика ожирения включает в себя поддержание здорового питания, регулярные физические нагрузки, контроль за весом и осознание своих привычек. Важно также избегать стрессов и находить здоровые способы их преодоления, поскольку эмоциональное состояние может влиять на пищевые привычки.

Советы

СОВЕТ №1

Постепенно изменяйте свои привычки в питании. Вместо резкого отказа от любимых продуктов, попробуйте уменьшить их порции или замените их более здоровыми альтернативами. Например, замените сладости на фрукты или перекусывайте орехами вместо чипсов.

СОВЕТ №2

Увеличьте физическую активность. Найдите вид спорта или физической активности, который вам нравится, будь то плавание, йога или прогулки на свежем воздухе. Регулярные тренировки помогут не только сжигать калории, но и улучшат общее состояние здоровья.

СОВЕТ №3

Следите за своим эмоциональным состоянием. Часто переедание связано с эмоциональными факторами, такими как стресс или депрессия. Найдите альтернативные способы справляться с эмоциями, например, занятия хобби, медитация или общение с близкими.

СОВЕТ №4

Обратитесь за помощью к специалистам. Если вы чувствуете, что самостоятельно справиться с проблемой сложно, не стесняйтесь обратиться к врачу или диетологу. Они помогут разработать индивидуальный план питания и физической активности, учитывающий ваши особенности.