Как поддержать иммунитет дошкольника зимой?

   Итак, зима подходит к концу, погода меняется с каждым днем, заморозки чередуются с оттепелью. В это время детский организм наиболее часто подвержен простудным заболеванием. Ослабленный от нехватки витаминов и недостаточного пребывания на свежем воздухе, иммунитет зачастую подводит именно в это время года. Ниже мы постараемся перечислить все самые эффективные средства для того, чтобы поддержать здоровье ребенка в этот сезон и уберечь его от простудных заболеваний.    Полноценное сбалансированное питание. Это важное условие для того, чтобы организм ребенка смог противостоять многочисленным вирусам, с которыми он сталкивается на улице и в детском саду. Старайтесь, чтобы в рацион дошкольника ежедневно входили свежие овощи и фрукты. Конечно, в это время года они не богаты витаминами, поэтому их недостаток следует компенсировать с помощью мультивитаминного комплекса для этой возрастной группы.    Закаливание. Существует немало способов закаливания детского организма в домашних условиях (о них мы писали на нашем сайте). Подберите наиболее подходящий для вашего ребенка способ, и следуйте ему ежедневно. Результат не заставит себя долго ждать, и вскоре ваш малыш забудет что такое насморк и кашель! Главное, не кутайте ребенка — вспотеть из-за огромного количества одежек и заболеть у него получится куда быстрее, чем простудиться из-за того, что он слегка замерз во время прогулки.    Соблюдение режима дня. Это, казалось бы, незначительное условие, обеспечит вашему ребенку привычку, которая является одной из основ здорового образа жизни. Кроме того, ежедневная утренняя зарядка и занятия в спортивных секциях также будут способствовать укреплению детского организма, и, как следствие, сокращению числа простудных заболеваний.    Достаточное пребывание на свежем воздухе. Зимой воздух в наших квартирах пересушен отопительными приборами, он способствует сухости и истончению слизистой оболочки дыхательных путей, поэтому она теряет свою способность сопротивляться бактериям и вирусам. Вот почему зимой как можно чаще необходимо проветривать помещение, пользоваться бытовыми увлажнителями воздуха или хотя бы вешать на батарею в комнате мокрую простыню. Также в любую погоду ребенок должен минимум 60 минут ежедневно проводить на свежем воздухе (за исключением сильных морозов).    Избегайте нахождения ребенка в местах повышенного скопления народа. Лучше заменить в это время года походы с ребенком в театры и прочие закрытые развлекательные заведения на прогулки за городом. Само собой, в тех местах, где собирается большое количество детей вероятность подхватить вирус намного повышается. Не подвергайте ребенка лишнему риску, а если необходимо посетить с ним поликлинику или проехаться в общественном транспорте, используйте средства местной защиты. Например, можно смазать носовые ходы ребенка оксолиновой мазью – это предотвратит попадание вирусов на слизистую дыхательных путей.    Используйте эти простые советы и зима пройдет для вашего ребенка безболезненно!