Бронхиальная астма – это долгосрочное заболевание, которое ограничивает физическую активность. Однако, выполнение упражнений в рамках ЛФК и дыхательной гимнастики может улучшить состояние и снизить частоту приступов. Гимнастику для бронхиальной астмы могут освоить и взрослые, и дети.
Дыхательная гимнастика
Дыхательная гимнастика играет важную роль в лечении бронхиальной астмы и выполняет несколько функций. Она помогает снять спазм бронхов, очищает дыхательные пути, расслабляет мышцы дыхательной системы, влияет на тонус бронхиальных мышц, а также улучшает подвижность грудной клетки и диафрагмы. Дыхательные упражнения могут быть статическими (без движений конечностей и туловища) или динамическими (с движениями).
Мнение врачей:
Дыхательная гимнастика и ЛФК являются важными компонентами комплексного лечения бронхиальной астмы у взрослых и детей. Врачи рекомендуют использовать специальные упражнения для улучшения функции легких, снижения воспаления и улучшения общего самочувствия пациентов. Примеры таких упражнений включают глубокие вдохи и выдохи, медленное дыхание через сжатые губы, а также упражнения на расслабление и контроль дыхания. Для детей особенно эффективны игровые формы дыхательной гимнастики, которые помогают им легче воспринимать и выполнять упражнения. Важно помнить, что перед началом занятий необходима консультация специалиста для разработки индивидуальной программы, учитывающей особенности заболевания каждого пациента.
Для взрослых
Дыхательная гимнастика для взрослых при бронхиальной астме может включать различные техники. Например, одна из них включает расслабление мышц шеи и плеч, вдыхание через нос на 2 секунды, а затем медленное выдохание через сложенные в трубочку губы в течение 4 секунд. Другая техника включает использование стакана с водой и трубочки для напитков, где воздух набирается и затем медленно выдыхается в воду через трубочку. Третья техника предполагает сидение на стуле с прямой спиной, при вдохе живот наполняется воздухом, а при выдохе сомкнутыми губами втягивается обратно.
Одним из вариантов дыхательной гимнастики при астме является метод А.Н. Стрельниковой, который включает короткие и резкие вдохи через нос с последующим пассивным выдохом через нос или рот. Во время вдоха выполняются движения, оказывающие давление на грудную клетку, чтобы предотвратить глубокий вдох.
Однако гимнастика Стрельниковой не является основной техникой для взрослых с бронхиальной астмой, так как ее выполнение требует определенной сложности и не дает явных преимуществ по сравнению с другими техниками.
Для детей
Для детей с бронхиальной астмой рекомендуется проводить дыхательную гимнастику, которая нацелена на обучение им поверхностному дыханию. Это важно, поскольку глубокие вдохи могут раздражать рецепторы дыхательного горла и усиливать приступы. Однако, использование техники умеренного выдоха может помочь справиться с этими приступами.
Гимнастика при бронхиальной астме у детей обычно проводится в игровой форме. Вот несколько примеров дыхательных упражнений:
- “В цветнике”. Ребенок стоит и делает глубокий вдох, словно нюхает розу, а затем имитирует попытку сдуть все пушинки с одуванчика.
- “Курочка”. Сидя на стуле, ребенок делает быстрый вдох и разводит руки в стороны, изображая крылышки курицы. Затем на выдохе руки опускаются и прижимаются к телу.
- “Хомячок”. Ребенок надувает щеки и проходит несколько шагов, затем выпускает воздух, хлопая себя по щекам. После этого он делает несколько шагов, дыша носом, словно ища новую порцию пищи для заполнения щек.
Рекомендуется проводить комплекс упражнений с детьми утром и вечером по 10-15 минут.
Опыт других людей
Дыхательная гимнастика и лечебная физкультура (ЛФК) являются важными компонентами комплексного лечения бронхиальной астмы. Многие люди, столкнувшиеся с этим заболеванием, отмечают положительное влияние таких упражнений на их состояние. Дыхательные упражнения помогают улучшить вентиляцию легких, укрепить дыхательные мышцы и улучшить кислородообмен. Примеры упражнений для взрослых включают глубокое дыхание, медленное выдохи через сжатые губы и диафрагмальное дыхание. Для детей рекомендуется игровой подход к дыхательной гимнастике, например, через использование различных игрушек или рисование на воздухе. Важно помнить, что перед началом занятий необходима консультация врача и индивидуальный подход к выбору упражнений.
По Бутейко
Дыхательная гимнастика по Бутейко является популярным методом лечения бронхиальной астмы. Она позволяет человеку контролировать свое дыхание и регулировать соотношение вдоха и выдоха. Одной из основных техник этой гимнастики является задержка дыхания после выдоха. Пациент должен задерживать дыхание до 1 минуты, повторяя эту процедуру 2-3 раза в день. Важно занимать удобную позу, чтобы быть максимально расслабленным. После выдоха нужно зажать нос двумя пальцами и фиксировать время начала и окончания задержки дыхания. Задержку нужно продолжать до тех пор, пока не появится ощущение, что дальнейшая задержка дыхания становится трудной. После каждой задержки делается двухминутная пауза, во время которой сохраняется поверхностное дыхание. Бутейко считает, что такие задержки дыхания помогают нормализовать уровень углекислого газа в крови, снимают удушье и способствуют выздоровлению. Техника поверхностного дыхания по Бутейко считается одной из самых эффективных для снятия бронхоспазмов.
Дыхательные тренажеры
Применение различных устройств для коррекции дыхания и выполнения упражнений является эффективным методом в пульмонологии. Для бронхиальной астмы дыхательные тренажеры основываются на следующих принципах:
- снижение уровня кислорода во вдыхаемом воздухе;
- увеличение содержания углекислоты;
- создание сопротивления при дыхании;
- изменение частоты и ритма дыхательных движений.
Один из наиболее популярных дыхательных тренажеров – Флорова. Он сочетает в себе легкую гипоксию и гиперкапнию, а также имеет возможность регулировки сопротивления при дыхании.
Комплекс физических упражнений в рамках ЛФК
Грамотно подобранные физические упражнения могут помочь пациентам справиться с приступами бронхиальной астмы и поддерживать мышцы в тонусе без вреда для себя. Лечебная физкультура при бронхиальной астме исключает интенсивный бег или упражнения, которые должны выполняться без перерыва на восстановление дыхания. Основные задачи ЛФК при бронхиальной астме включают снижение спазма бронхов, улучшение оборота воздуха через легкие, активизацию клеточного питания и обучение пациента контролировать дыхание во время приступа.
Лечебная физкультура при бронхиальной астме включает легкие упражнения, которые подходят для пациентов с любой физической подготовкой. Они выполняются всегда в медленном или среднем темпе. Возможный комплекс упражнений при бронхиальной астме включает сгибание и разгибание верхних конечностей, сжатие кулачков, элементы дыхательной гимнастики, наклоны туловища в стороны, отведение верхних конечностей в стороны и подъем рук с мячом.
Для занятий ЛФК при бронхиальной астме необходимо подбирать комплекс упражнений совместно с пульмонологом и физиотерапевтом. Важно не перегружать организм и прекратить выполнение упражнений при появлении неровного дыхания, спазма или кашля. Также не рекомендуется выполнять комплекс ЛФК на улице во время дождя, ветра или холодной погоды, чтобы избежать переохлаждения и новых приступов.
Звуковая гимнастика
Особое внимание уделяется звуковой гимнастике при лечении бронхиальной астмы. Когда человек произносит звуки, вибрация гортани воздействует на дыхательные пути, легкие и грудную клетку. Это помогает снять спазмы гладкой мускулатуры бронхов разного диаметра. Глухие согласные (п, т, к, ф, с) требуют большего усилия при произнесении, что активизирует мускулатуру грудной клетки и диафрагмы. Звонкие согласные (б, д, г, в, з) требуют среднего напряжения, а согласные, образующие слоги (м, н, л, р), произносятся легче всего. Звуковая гимнастика может иметь разные цели, но в любом случае звуки произносятся в определенной последовательности, которую объяснит специалист пациенту.
Можно ли вылечить эту болезнь
Бронхиальная астма – заболевание, которое вызывает неприятные симптомы и часто требует терапевтических мер. Однако, официальная медицина не может дать однозначного ответа на вопрос о возможности полного излечения этого заболевания. Некоторые дети-астматики, достигнув совершеннолетия, забывают о симптомах, возможно, из-за изменений в их иммунной системе. В то же время, большинство взрослых с диагнозом бронхиальной астмы продолжают нуждаться в терапии на протяжении всей жизни.
Как проводится лечение
Лечебная гимнастика при бронхиальной астме является дополнительным методом лечения этого заболевания. Она не заменяет применение лекарственных препаратов. Традиционная терапия может быть базисной, которая направлена на предотвращение развития патологии, и симптоматической, которая помогает справиться с приступами при контакте с триггерными факторами.
Базисная терапия назначается на длительный период времени. Пациент принимает лекарства ежедневно, независимо от своего самочувствия или других факторов. Симптоматическая терапия используется при появлении первых признаков приступа удушья.
Диета
При лечении бронхиальной астмы, помимо применения лекарств и физической терапии, необходимо также уделить внимание правильному питанию. Однако, невозможно предложить единую диету для всех пациентов с этим заболеванием. В каждом отдельном случае необходимо учитывать особенности и индивидуальную реакцию организма, разрабатывая индивидуальный план питания, придерживаясь основных принципов диеты при заболеваниях дыхательной системы.
Заключение
Упражнения для лечения бронхиальной астмы должны быть индивидуально подобраны, учитывая несколько факторов: возраст и общее самочувствие пациента, стадию заболевания (обострение или ремиссия) и его тяжесть.
Занятия дыхательной гимнастикой могут значительно улучшить физическое и эмоциональное состояние больных.
Однако положительные результаты будут заметны только при регулярных занятиях в течение нескольких месяцев.
Частые вопросы
Какие упражнения можно делать при бронхиальной астме?
При появлении признаков удушья больным бронхиальной астмой рекомендуется выполнять упражнения «Насос», «Обними плечи» и «Повороты головы». Причём упражнения эти лучше выполнять сидя, затянув на талии широкий ремень или препоясавшись полотенцем. Это облегчит затруднённый выдох.
Какие упражнения входят в дыхательную гимнастику?
Разминочное упражнение «Ладошки»Упражнение «Погончики»Упражнение «Насос»Упражнение «Кошка»Упражнение «Обними плечи»Упражнение «Большой маятник»Упражнение «Повороты головы»Упражнение «Ушки»
Какие задачи ЛФК присущи заболеванию бронхиальная астма?
ЛФК при бронхиальной астме позволяет: расслабить мышцы шеи, плечевого пояса, грудной клетки, затылка, улучшить работу диафрагмы, облегчить откашливание, предупредить эмфизему легких, а также увеличить эластичность грудной клетки, обучить правильному дыханию.
Можно ли делать дыхательную гимнастику при астме?
Дыхательная гимнастика – простой, но эффективный способ лечения и профилактики обострений бронхиальной астмы (БА). Наряду с медикаментозной терапией – это необходимое условие контроля заболевания. Дыхательная гимнастика показана даже пациентам в стационаре.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед началом занятий дыхательной гимнастикой и ЛФК при бронхиальной астме, обязательно проконсультируйтесь с врачом-пульмонологом или инструктором по физической реабилитации. Они помогут подобрать оптимальный комплекс упражнений и контролировать ваше состояние в процессе занятий.
СОВЕТ №2
При выполнении дыхательных упражнений для взрослых и детей с бронхиальной астмой, следите за правильным техникой дыхания. Не забывайте о контроле выдоха, чтобы предотвратить возможные приступы удушья.
СОВЕТ №3
Выбирайте упражнения, которые подходят именно вашему возрасту, физической подготовке и степени тяжести заболевания. Не перегружайте себя и постепенно увеличивайте нагрузку, соблюдая рекомендации специалистов.
Загрузка...
